体の疲れを取る 子どもを抱き上げたり下ろす動作による腰や肩への負担を減らそう
・子どもを抱き上げるたびに鋭い腰の痛みが走る ・床から何かを持ち上げるだけでも肩がつる ・抱っこから降ろした後に数分間体を起こせない と、悩むこと、ありませんか？ 子育て中は、おもちゃを拾う、床で遊ぶ子どもを抱き上げる、寝かしつけた子どもを...
子育て中ママの身体ケア
体の疲れを取る 
体の疲れを取る 体の使い方や体幹の筋力低下で家事や育児の疲労感が増えていませんか？
・子どもと少し遊んだだけで疲れ果てる ・洗濯物を干すだけで体が疲れる ・夕方には体がだるくて何もできなくなる そんなふうに悩むこと、ありませんか？ 日常の家事や育児をこなしているのに、なぜかいつも疲れている... ちょっとした動作でも体力を...
気持ちのエネルギー切れ 疲れがたまっていることによる気分の落ち込みやイライラに要注意
・些細なことで子どもに怒鳴ってしまう ・理由もなく涙が出てきて止まらない ・「もう何もかも投げ出したい」と感じる そんなふうに悩むこと、ありませんか？ 子育ては喜びも多い反面、心身ともに疲労が蓄積していくもの。 そんな疲れが限界に達すると、...
子育て中ママの身体ケア 抱っこ腰痛を防ぐ神対策！ママの体が楽になるボディメカニクスと体軸とは
「子どもを抱き上げた瞬間、腰に鋭い痛みが走った…」 そんな経験はありませんか？子育て中の腰痛は決して珍しいものではありません。 成長とともに重くなる赤ちゃん、長時間の抱っこ、ベビーカーや自転車に乗せたり降ろしたり、おむつ替えの前かがみ姿勢、...
子育てを楽にするコツ 新生児～2歳児まで！子供の抱っこが楽になる抱き方と姿勢のコツ
この記事では、新生児から2歳頃までの月齢・年齢に合わせた、子供の抱っこで楽になる姿勢をご紹介します。抱っこによる身体の負担を軽減し、肩や腰の痛みを予防しながら、赤ちゃんとの大切な時間をより快適に過ごしましょう。
子育て中ママの身体ケア 育児と腰痛の関係。抱っこできなくなる前に知っておきたい予防法
育児は楽しいものですが、同時に身体への負担も大きいものです。特に赤ちゃんを抱っこしたり、おむつ替えをする動作は、腰や肩に負担をかけることがあります。 「抱っこできなくなるほど腰痛がツライ」「おすすめの予防策はないのかな…」とお悩みの人も多い...
