気持ちのエネルギー切れ 疲れがたまっていることによる気分の落ち込みやイライラに要注意
・些細なことで子どもに怒鳴ってしまう ・理由もなく涙が出てきて止まらない ・「もう何もかも投げ出したい」と感じる そんなふうに悩むこと、ありませんか？ 子育ては喜びも多い反面、心身ともに疲労が蓄積していくもの。 そんな疲れが限界に達すると、...
子育て中の親のメンタル改善法
気持ちのエネルギー切れ 子育てを楽にするコツ イライラはコントロールしなくていい─怒りに振り回されない感情の整え方
「またキツく怒っちゃった……」「こんなにイライラする自分が嫌だ……」 子育てをしていると、子どもに対してつい感情的になってしまうことがありますよね。ママとしては優しくしたいのに、つい怒鳴ってしまったり、後から自己嫌悪に陥ったり…。 でも、ま...
子育てを楽にするコツ 愛情不足と承認欲求：無意識に自分でトラブルを引き起こす幼少期の心の傷
「私たちが日常生活で直面するトラブルの多くは、実は自分自身が招いている」 そう言われたらどう思いますか？ この問いかけに、多くの人は「そんなはずない」と思うかもしれません。 でも例えば、こんな経験はありませんか？ 期限ギリギリになってあわて...
子育てを楽にするコツ 旦那へのイライラが消えると子育てが楽に！親子関係も夫婦関係も改善する
旦那にイライラする毎日 「なんで私ばっかり…」「どうして手伝ってくれないの…？」 子育てに追われ、家事もこなしながら、旦那が何もしてくれないとイライラしてしまう。そして、イライラしているから怒りの矛先が子供にも向いてしまう。そんなことありま...
子育てを楽にするコツ 旦那へのイライラを手放して、子どもに怒鳴らず優しくなれる方法
「旦那にイライラしていて、また子供を怒鳴ってしまった…。」子どもがちょっとぐずっただけなのに、ついキツく当たってしまい、自己嫌悪でいっぱいになる。 本当は優しく接したい。もっと笑顔で子どもと向き合いたい。でも、毎日家事に育児に忙しく、さらに...
子育てを楽にするコツ ワンオペ育児の体とメンタルを楽にする3つの方法～一人で抱え込まないのがコツ
ワンオペ育児は本当に大変です。朝から晩まで一人で子どもと向き合い続け、気づけば自分の時間はゼロ。夜泣きが終わったと思ったら家事が山積みで、誰にも頼れず、ただ一人で抱え込む。ふとした瞬間に感じる「このままでいいの？」という不安。そんな孤独や不...
子育てを楽にするコツ 子育て疲れた…ひとりになりたい時にやるべき3つのリフレッシュ法
家事や育児に追われながら毎日子どもと向き合っていると、どうしても疲れがたまってしまいますよね…。 そんな時、「ひとりになりたい」と感じてしまうママも多いのではないでしょうか。 実は、忙しくても簡単にできるリフレッシュ方法を知っておくことで、...
子育て中のイライラ対策 ストレスにならない子供との関わり方～3つのコツで穏やかに育児する
「もっと子供と楽しく関わりたいのに、ストレスを感じる」「ついイライラしてしまう」と、思い悩んでいませんか？ 日々の子育てに追われて余裕がなくなると、心が疲れ果ててしまうのは自然なことです。 しかし、少しの工夫で子育てのストレスを和らげ、親子...
子育て中の親のメンタル改善法 子育てママができる自分の時間の作り方！毎日を充実させる5つのポイント
日々子育てに追われるママの中には、自分の時間の作り方がわからなくなっている方もいるのではないでしょうか？ 1日のほとんどの時間を子育てに費やし、気づけば自分のやりたいことや好きな趣味を後回し。 結果、心が疲れ果てイライラしてしまう……なんて...
