体の疲れを取る 子どもを抱き上げたり下ろす動作による腰や肩への負担を減らそう
・子どもを抱き上げるたびに鋭い腰の痛みが走る ・床から何かを持ち上げるだけでも肩がつる ・抱っこから降ろした後に数分間体を起こせない と、悩むこと、ありませんか？ 子育て中は、おもちゃを拾う、床で遊ぶ子どもを抱き上げる、寝かしつけた子どもを...
編集部
体の疲れを取る 
体の疲れを取る 体の使い方や体幹の筋力低下で家事や育児の疲労感が増えていませんか？
・子どもと少し遊んだだけで疲れ果てる ・洗濯物を干すだけで体が疲れる ・夕方には体がだるくて何もできなくなる そんなふうに悩むこと、ありませんか？ 日常の家事や育児をこなしているのに、なぜかいつも疲れている... ちょっとした動作でも体力を...
気持ちのエネルギー切れ 疲れがたまっていることによる気分の落ち込みやイライラに要注意
・些細なことで子どもに怒鳴ってしまう ・理由もなく涙が出てきて止まらない ・「もう何もかも投げ出したい」と感じる そんなふうに悩むこと、ありませんか？ 子育ては喜びも多い反面、心身ともに疲労が蓄積していくもの。 そんな疲れが限界に達すると、...
子供との関わり方 子供の自己肯定感を高める3つの方法ー親の関わり方で子供は失敗を恐れず挑戦できる子に
「子供の自己肯定感を高めたい」でも「新しいことに挑戦するのを怖がってしまう」そんな悩みを持つママは多いのではないでしょうか？ 何かにチャレンジする前から「どうせできない」と諦めたり、少しの失敗で「もうやめる！」と言ってしまったり…。そんな姿...
子育てを楽にするコツ イライラはコントロールしなくていい─怒りに振り回されない感情の整え方
「またキツく怒っちゃった……」「こんなにイライラする自分が嫌だ……」 子育てをしていると、子どもに対してつい感情的になってしまうことがありますよね。ママとしては優しくしたいのに、つい怒鳴ってしまったり、後から自己嫌悪に陥ったり…。 でも、ま...
子育て中ママの身体ケア 抱っこ腰痛を防ぐ神対策！ママの体が楽になるボディメカニクスと体軸とは
「子どもを抱き上げた瞬間、腰に鋭い痛みが走った…」 そんな経験はありませんか？子育て中の腰痛は決して珍しいものではありません。 成長とともに重くなる赤ちゃん、長時間の抱っこ、ベビーカーや自転車に乗せたり降ろしたり、おむつ替えの前かがみ姿勢、...
子育てを楽にするコツ 愛情不足と承認欲求：無意識に自分でトラブルを引き起こす幼少期の心の傷
「私たちが日常生活で直面するトラブルの多くは、実は自分自身が招いている」 そう言われたらどう思いますか？ この問いかけに、多くの人は「そんなはずない」と思うかもしれません。 でも例えば、こんな経験はありませんか？ 期限ギリギリになってあわて...
子育てを楽にするコツ 子供の油性マジックの落書きは家にある○○○で簡単に消せる！
壁やテーブルに油性マジックで描かれた落書きを見て、思わずため息…。 「また⁉ダメって言ったじゃない！」 よくあるシーンですよね。我が家もリビングのドアやテーブルに油性マジックの線がずっと残って気になっていました。 水拭きでもダメ、アルコール...
子育てを楽にするコツ 旦那へのイライラが消えると子育てが楽に！親子関係も夫婦関係も改善する
旦那にイライラする毎日 「なんで私ばっかり…」「どうして手伝ってくれないの…？」 子育てに追われ、家事もこなしながら、旦那が何もしてくれないとイライラしてしまう。そして、イライラしているから怒りの矛先が子供にも向いてしまう。そんなことありま...
子育てを楽にするコツ 旦那へのイライラを手放して、子どもに怒鳴らず優しくなれる方法
「旦那にイライラしていて、また子供を怒鳴ってしまった…。」子どもがちょっとぐずっただけなのに、ついキツく当たってしまい、自己嫌悪でいっぱいになる。 本当は優しく接したい。もっと笑顔で子どもと向き合いたい。でも、毎日家事に育児に忙しく、さらに...
